出産をすると、おっぱいとか、出産のときの肛門にできてしまった痴なので便秘に苦しみます。その改善策を紹介します。

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  • 出産後、便秘に苦しむ方に改善対策

    ストレスで更に出なくなっちゃいます

    食物では即効性が無いので、継続が大事ですよ♪
    でも、即効性のあるものを一つ!
    「ところ天」はどうでしょ?(笑)
    食物繊維たくさんで、固くも無いし、お酢も取れて
    次の日はんぱないです(照)
    職場の近くにおじいちゃんが作ってる寒天&くず餅屋さんがあって
    そこの食べると「じいちゃん!ありがとう!」って感じですが
    なんせ店が4時位に閉まっちゃって「じいちゃん!閉店時間延ばそうよっ!」って
    感じです(笑)。
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    トイレのポイントをいつも把握する

    いつ便が出たくなっても慌てずにすぐにトイレを見つけられるようにしておくことは大切です。通勤であればトイレのポイントを把握しやすいものです。どこに公園やコンビニがあるのか、トイレのある入りやすいお店などをチェックしておくことです。
    できるならそれだけではなく、ウォシュレットのような洗浄の便座付きのあるトイレを探しておくならばとても便利です。便秘の人にとってはこのトイレ探しが大きなポイントになるからです。

    つらくてたまらない便秘には

    便秘で悩んでいるひとはとてもおおいと思います。
    食物繊維をたっぷり取ったり、サプリメント、果ては薬も飲んでいるけど、なかなか思うように出てくれない、そんな場合におすすめがあります。
    それは「エネマ」です。
    簡単にいうと、腸内を洗浄するものです。
    お尻から直接液体を腸にいれていくのですが、これは試してみるととても簡単で拍子抜けするほどなのです。
    しかも効果はてきめんです。
    毎日使用する方もおおいようですが、どうしても出ないときにやるだけで十分だと思います。
    洗浄して排泄をすることで、宿便がとれてスッキリします。
    ハードルが高く感じると思いますが、やってみるとこんなに楽なら早くやっておけば良かったと思われると思います。