出産をすると、おっぱいとか、出産のときの肛門にできてしまった痴なので便秘に苦しみます。その改善策を紹介します。

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    トイレのポイントをいつも把握する

    いつ便が出たくなっても慌てずにすぐにトイレを見つけられるようにしておくことは大切です。通勤であればトイレのポイントを把握しやすいものです。どこに公園やコンビニがあるのか、トイレのある入りやすいお店などをチェックしておくことです。
    できるならそれだけではなく、ウォシュレットのような洗浄の便座付きのあるトイレを探しておくならばとても便利です。便秘の人にとってはこのトイレ探しが大きなポイントになるからです。

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